★寒天でダイエットって?★ |
寒天(棒寒天・ところ天・粉寒天など)を使ったダイエット法です。TVで取り上げられてから爆発的な人気になりました。
|
★どうして寒天でダイエットになるの?★ |
|
【カロリーがゼロ!】 |
寒天はカロリーがほとんどありません。(寒天はテングサなどの海草の煮汁を乾燥させたり固めたものです。)
また、ところ天などは水分を含んでおり食べると満腹感が得られるので、食欲をセーブできます。 |
|
【食物繊維が非常に多い!】 |
寒天の8割は食物繊維です。食物繊維が多いということは便秘が解消されるということです。
女性の大敵であるツライ便秘の解消にもつながりまし、便秘が解消されれば腸の中もキレイになります。 |
|
【基礎代謝がUP!】 |
目覚めている状態での生命を維持するために必要な最小のエネルギーを基礎代謝といいます。
基礎代謝は成人で一日に1200cal〜1500calも消費します。
『昔と同じ量しか食べていないのに、この頃なぜか太ってしまう・・・』という人は基礎代謝が低下しているのかも。
寒天は繊維質を含むので腸のぜんどう運動(伸び縮みする運動)が活発になり、カロリーが消費されるので基礎代謝がアップします。 |
|
★寒天ダイエットはどうやるの?★ |
|
【「トコロテン」や「寒天ゼリー」を食前に食べる】 |
朝・昼・夕の食事の前に、「トコロテン」や「寒天ゼリー」などの寒天食品を食べます。
カロリーがなくてお腹にたまるので、食事の量が減らせます。 |
|
【お手軽なのは寒天茶】 |
寒天を粉末にした寒天粉をお茶や紅茶、コーヒーに混ぜて飲むだけ。
水分100ccに対して、粉寒天は1gの割合で混ぜます。
粉っぽさが気になるようだったら、寒天を入れてからお茶を沸騰させましょう。
粉寒天は水分を100倍吸収するので、用量は必ず守りましょう。(入れすぎると体内の水分を吸収して危険です!) |
|
【寒天のバリエーションは?】 |
色々なものを混ぜて寒天ゼリーにしてみる他、寒天粉を色々なものに混ぜてみるのはどうでしょうか。
ご飯を炊く時に粉寒天を混ぜて「寒天ごはん」や「寒天味噌汁」・「寒天シチュー」などアイディア次第で活用できます。
|
|
|
|
ネットで買える 売れ筋の寒天・寒天粉(粉寒天)・ところ天 一覧 |
|
【寒天粉(粉寒天)】 混ぜるだけでお手軽 |
≫60gで390円 粉寒天 河村農園粉末寒天 【タイムセール中】 |
>>寒天粉(粉寒天) 【3袋以上で送料無料】 |
>>寒天パウダー 200g 【不純物0%】 |
>>寒天美人 【原料は、「天草(テングサ)」と「水溶性食物繊維 」だけ】 |
>>寒天BCAAアミノ酸パウダー 【粉末寒天】 |
>>粉末寒天 【カプセル状】 |
>>粉末寒天500g 【業務用】 |
|
【ところ天(トコロテン)・寒天ゼリー】 粉っぽいのが苦手なら |
>>ところてん 【12個セット】 |
≫純天草 ところ天 たれ付【198円】
|
>>かんてんぱぱ カップゼリー 【マスカット味】 |
>>ところてん 【細づき】 |
>>選べる6コ 寒天ゼリー 【送料無料】 |
|
【寒天を使った食品】 ラーメンが多い? |
≫寒天ダイエットラーメン 【1杯が8キロカロリー】 |
>>カップ寒天ラーメン(しょうゆ味) 【送料・代引無料】 |